NAROČITE SE NA NAŠE NOVICE
Prijavite se kot registrirani član kluba za glasilo Pödör. Prejeli boste 5% POPUST NA NAROČILA za trajno, tudi pri znižanih izdelkih.
Italijanska fižolova solata s tunino
Ta italijanska fižolova solata je polna vitaminov in beljakovin. Hitro se pripravi in ima dober okus, tako ob kosilu kot večerji. Pripravljena dan prej je idealena jed za vse, ki želite med odmorom za kosilo pojesti kaj zdravega.
Priprava
01
Operite in odcedite fižol.
02
Operite in narežite kumare.
03
Češnjev paradižnik razpolovimo.
04
Kutinov kis damo v manjši kozarec, ki ga je mogoče zapreti z malo soli. Počakajte, da se sol raztopi.
05
Nato dodamo konopljino olje, poper, nariban česen in gorčico. Zaprite kozarec in močno pretresite, da se sestavine emulgirajo.
06
Na koncu v posodi zmešamo zelenjavo s tunino, prelivom in drobno sesekljanimi zelišči. Najboljši okus doibimo, če jed postrežemo hladno.
Sestavine
1
jedilna žlica
3
jedilna žlica
Konopljino olje
ali
2
čajna žlička
240
g
Fižol
1
kos
Tuna v pločevinkah (v lastnem soku)
200
g
Kumare
100
g
Češnjev paradižnik
2
steblo
Mlada čebula
4-5
listi
Bazilika
7-8
listi
2
ščepec
Sol
1
ščepec
Poper
0.5
strok
Stisnjeni stroki česna
