NAROČITE SE NA NAŠE NOVICE
Prijavite se kot registrirani član kluba za glasilo Pödör. Prejeli boste 5% POPUST NA NAROČILA za trajno, tudi pri znižanih izdelkih.
Omega 3-Granola
Granola je podobna mueslijem, le da je zrno praženo, kar ji daje več značaja in okusa. Domača omega-3 granola na osnovi ovsenih kosmičev je bogata z mletim lanenim semenom in chia semeni. Pečeni žitni mešanici na koncu lahko dodamo suho sadje. Ta del je dovolj za en teden. Porcija je dve veliki žlici, pomešani z jogurtom, kefirjem, mlekom ali nadomestkom mlekom.
Priprava
01
Trsni sladkor zmešamo z beljakom in dvema žlicama orehovega olja. V posodi za mešanje zmešamo povaljan oves, zmleta lanena semena, ajdove kosmiče, grobo sesekljane orehe in chia semena s ščepcem soli in mleto vanilijo. Nato zrnje zmešamo z mokrimi sestavinami.
02
Pekač obložimo s silikonskim pekačem in nanj razporedimo zmes. Pečemo pri 170 stopinjah 25 minut, medtem dvakrat ali trikrat premešamo. Pustite, da se ohladi in po okusu dodajte suho sadje.
Nasveti:
Jed je brezglutenska, če uporabimo 100 % čiste brezglutenske ovsene kosmiče.
Sestavine
60
g
Bio orehova jedrca-natur
2
jedilna žlica
Orehovo olje
ali
Bio Orehovo olje
ali
225
g
Ovsena kaša
60
g
Ajdovi kosmiči
75
g
Trsni sladkor
1
ščepec
Sol
1
kos
Beljak
1
kavna žlička
Ostanki burbonske vanilije
60
g
Mleto laneno seme
